19日目 体重：54.2㎏ 今日は日本の流通店舗事情について記事を見つけたのでそれについて書きたい。 私自身アルバイトでスーパーに勤務しているので、少し興味が湧いたのこの記事を読んでみたくなったのである。 記事によると日本の実店舗（いわゆるお店と呼…

18日目です 昨日の筋トレが今日になりきてます。 良い兆候です。 体重：53.8㎏ で、さっき新聞を読んでました。正直長い文章読むのは苦手なので飛ばし読みをしていたら、都築電気が（2020年6月24日に）東証一部上場したらしく。広告を打っていました。 まえ…

17日目です。 今日は朝と夜に400g取り昼はカップ麺とプロテインを摂取 自宅で腕立てと腹筋をした。 体重：54.4㎏ 最近新聞で読んだのですが、ここ最近日本のエンゲル係数が上昇しているそうですね。 日本人貧乏になってしまったのでしょうか？

16日目 今日は2食（朝、夜）を400gで昼は1000㎉を摂取した。 体重は54.4㎏でした。まだ筋肉痛が治らない。年齢のせいか？ こんなことばかり書いていても、仕方ないので 「私だけ？」ということを書いてみようと思います。 海外ドラマの人物名覚えられない。 …

15日目 体重：54.6㎏ 今日は朝が遅めだったのですが、11時と16時と20時に食事をしました。 昨日筋トレをしたのでしっかり筋肉痛です。 また、今日は近所の公園に原付でツーリングにいってきました。 見ず知らずの土地を散策するのはとても楽しいです。 それ…

14日目。 体重：54.5kg 筋トレをした。腕と胸と腹筋

肉体改造計画13日目 最近食事がずさんになっています。 体重も増加しません。大学のジムも閉鎖されているのでこれといった運動もできてません。（言い訳ですが、） 体重：53.8㎏ 痩せすぎ。。。

はい12日目です。 体重：54.5㎏ ここまでは変化なし、私のやっている研究の測定値みたいにまるで変化がない。 実はさっきネットフリックスで「泣きたい私は猫をかぶる」をみてました。 なんだろう、大切なものって失ってから気付いたりするよってのを伝えた…

12日目です。 今日は少し疲れた、というのもバイトで面倒な客にあたってしまったからだ。 接客というバイトは、労働者に2つの事を教えてくれると思う。 1つはいろんな人がいる。2つ目は人間不信 体重；54.0㎏

11日目です。 そろそろ家で筋トレでもしようかと思います。 ところで、自分には同いった仕事が向いているのかを再び考えようかと思います。 正直最近は考えずにいました。ある程度自分の意志が固まってきたら、自分の意志が揺らぐのを恐れて、「思い込み」で…

10日目 今日は急遽バイトに入る事になった。 後輩が体調不良になったのでその代理である。まあ、時間も短いし全然問題ないし、 20時からだから私にとっては都合がいい。というもの私は夜型の人間なのでそのくらいの方が調子が上がってきます。 で体重：54.4kg

9日目 今日はスーパーに言って日本酒を購入し、大学に行って実験をしてきた。とはいっても測定だけ。 最近雨が続いて気分が下がる。嫌だねー 体重：54.3㎏

8日目 今日は食べた。 最近食費も抑えながら、生活しているけど、調理次第で肉を使わなくても結構おいしく食事ができる事を知って、良かった。もしかするとこれが禁煙の効果かも知れない。 体重：54.6㎏ あと最近友人の一人が「やりたいことが多すぎてやれて…

7日目、 コメをたくさん摂ろうと思ったけど 最近そこまでの熱意が最近湧いてこない。 モテたいという理由で始めたが全然最近はうまくテンションを上げられない。 体重54.2㎏

6日目 今日は無理だった。 コンビニ弁当だけだった。 残念。 禁煙は消極的な習慣なのよ、だから食事を積極的にとるってつらいのね。 明日は頑張ります。 体重；54.1㎏

5日目です。 朝飯と夕飯は無理やり400g食えました。しかし、昼は400g摂取できなかったので。 それと同等のカロリーのコンビニ弁当を摂取しました。 本当は糖質がメインのものを400g取りたかったのですが、学校に行っていたのできつかったです。（実験に邪魔…

4日目です。 今日は腹痛で目を覚ましました。腹痛と言ってもよくあることなので慣れています。むしろ、腹痛のお陰で6時前に起床できたので腹痛に感謝しています。 で、今日もしっかり一食400gを3食とりました。昼は大学からいったん家に戻って食べました。 …

肉体改造計画3日目 朝は食えなかったので昼、夕飯2回（18時と22時くらい）食った。 体重：54.8㎏ 米400g以外にもおかずを作って食べていますが、どのくらいのカロリーなのかわからず不安です。一応米だけで2000kcalはカバーしていますがそれ以外で500kcalく…

肉体改造計画2日目 3食とりました。キツイ！（正直イライラする。） 食事をすることもそうであるが、しっかり食事をするためにはしっかり朝起きないといけない事が分かった。つまり、食事整理→生活習慣整理ということになる。 特に今日のように飲み会が昼に…

肉体改造計画とは 一食に白米400gを摂取することを2か月続ける計画である。 この計画の目的は 脂肪をつける（筋肉をつけるための前段階）ことである。 記事の概要 一日の終わりに体重を掲載しようと思う。（まあ、体重が変わるかどうかは不明だけど、ブログ…