肉体改造計画2日目 3食とりました。キツイ！（正直イライラする。） 食事をすることもそうであるが、しっかり食事をするためにはしっかり朝起きないといけない事が分かった。つまり、食事整理→生活習慣整理ということになる。 特に今日のように飲み会が昼に…

禁煙生活18日目 今日は研究室の友人らと飲みに行った。 友人の一人が喫煙者なので喫煙欲にかられるかもと不安であったが、しっぽり飲んだり、食事を楽しんだり、様々なお酒を注文したりと、普段とは違った飲み方をすることで、喫煙欲を抑えた。